3 dni

Wyczytalem w art georga, o 4 dniowym fbw, dlatego pytalem, a w weekendy lubie cwiczyc bo sa pustki to raz, i nie trzeba czekac a dwa ze jestem wypoczety :) no ale sprobuje zrobic 3 dni w tyg, jak nie beda problemy to wroce do splita 2x tyg te same partie. dzieki Krzychu.

Po 1 powinieneś zapoznać się z różnicą między Cheat Mealem a Refeedem, na redukcji będziesz mieć do czynienia z tym 2gim. Sprawdzaj przez 3 dni (bez ograniczania siebie) ile średnio kalorii dziennie spożywasz a następnie utnij z tego 300-500. Wybierz czy wolisz ciąć na lowfacie czy lowcarbie chociaż do 15% bfu możesz spokojnie ustawić sobie [...]

g**** prawda !!! 2-3 dni po ostatniej iniekcji propianatu. Warto dołożyc proviron w drugiej części PCT i brac go z tydzien dłużej od clomidu. 24 tab clo powinny starczyć.

To wejdź na hcg 15000 podzielone po 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu. Potem badania estro i testa

daj to tak: pon: nogi wt:klatka+biceps śr:wolne czw:plecy pt:barki+triceps sob:wolne nie:wolne tak żebyś miał te 3 dni wolnego na regeneracje.

kurde czuje , że 3 dni odpoczynku od sportu to dla mnie za dużo ;p

Nic o tobie nie wiadomo. Dodaj ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html masz tylko 3 dni treningowe ? Napisz też jak wyglądał twój ostatni plan.

Ależ nie ma obowiązku zaglądać w profil, ankieta ma być w temacie. Poprawki ? To odpowiedz na wszystkie pytania. Plan bardzo średni a dlaczego to napisze jak się dowiem czy masz tylko 3 dni treningowe.

[...] brałem wiec ci nie powiem. jade teraz na enanie i robi lepsze wrazenie bynajmniej dla mnie iz omka. wyczytałem gdzies ostatnio ze oma ma sens przy dawkach 250mg E3D by byla ciagłosc działania wszystkich estrów głupota kiedyś biło się omkę raz w tygodniu :-) wiadomo bicie np. co 2-3 dni utrzyma stabilniejsze stężenie i prop będzie się nakładał

[...] badania i estro było w granicach 90 przy normie do 44. Z tego co rozmawiałem to ludzie mówili że nie jest mocno wywalone i pewnie sobie wkręcam. Dla testów dałem 2 lub 3 dni po 1 tab symexu a teraz to każdego zastrzyku dodaję 1 tab. symexu. Problem zniknął praktycznie po pierwszej tabletce. Ostatnio dla testów odstawiłem symex i po 2 [...]

plan te same błędy praktycznie... brzuch nie wiem po ki czort rozvbity na 3 dni. Plecy wciąż te same błędy. Nogi za mało,na łapy za dużo... na takie zaplecze farmaceutyczne zdecydowanie za wcześnie skoro masz problem z ułozeniem poprawnego planu. Zresztą nie wiem nawet czy masz odpowiedni sprzęt w domu...

pewnie dopiero zrobię na 3 dni przed zawodami. Morze skombinuje jakiś dobry aparat i wstawię ;P

To teraz 500 ui co 3 dni? Czy rzadziej? I co myślisz o tym estro ze tak nisko

Jesli teraz chcesz przeprowadzic odblok to HCG 6 x 2500 iu co 3 dni. Natomiast jesli chcesz dalej ciagnac cykl to HCG 500 iu 2 x w tygodniu.

Odpuszczenie treningów to dobry pomysł. Tym bardziej, że nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. U mnie złe samopoczucie zawsze jest odbiciem słabszej formy i staram się wtedy oszczędzać. 2,3 dni to może być mało, a przeziębienie może być skutkiem przetrenowania.

Pewnie jest po cyklu 3 dni. A w tle Enan :)

Dzieki za super wyklad:D ale dalej nie wiem czy po piwie sie rosnie , tak apropos zapomnialem dopisac srednio , bo w wakacje piwo u mnie co 3 dni :P (jedno) a w ogóle jakie chormony są odpowiedzialne za wzrost ? I czy piwo je neutralizuje lub w ogóle jakiś alkochol , Jeszcze nikt nie odpowiedzial mi na to pyt.:))

WZROST MASZ ZAPISANY W GENACH!! Jego potencjał możesz wykorzystać w 100 lub w 90%. I po za tym o jakim alkoholu ty mówisz? 25mg alkoholu co 3 dni nie zaszkodzi myszy . ZDROWIA!

jak musisz zrobic 3 dni, to daj klata bik, plecy tric, nogi i barki ok

[...] dlaczego przeładowany? powiedz co byś wyrzucił z planu? w dziale alternatywna droga czytałem ten temat, ale nic mi nie pomógł;] on mówił raczej o seriach i powtórzeniach. Jeśli priorytetem jest oczywiście klatka to co mam zmienić? edit: i jeszcze jedno, lepiej jest ćwiczyć 3 dni w tygodniu czy 4 ? Zmieniony przez - pejn w dniu 2010-03-12 11:34:59